Trail, course à pied ou renforcement musculaire : un rendez-vous d'une heure avec un kinésithérapeute du sport pour construire un plan d'entraînement adapté à votre niveau, à votre historique de blessures et à votre objectif.
Prendre rendez-vous →Le plan part d'un bilan de vos capacités (force, mobilité, endurance), de vos contraintes d'emploi du temps et de votre objectif : un trail, un semi-marathon, une reprise de la course ou un cycle de renforcement.
Vous repartez avec une progression structurée, qui intègre la prévention des blessures. Hors nomenclature, ce rendez-vous n'est pas remboursé par l'Assurance Maladie.
Un programme qui n'évolue pas avec vous n'est plus adapté à vous.
Objectif, historique de blessures, volume d'entraînement actuel et disponibilités.
Tests de force, de mobilité et observation de la course ou des mouvements de renforcement.
Progression semaine par semaine, avec les repères pour ajuster la charge selon vos sensations.
10 km, semi-marathon, marathon ou trail à préparer sereinement.
Retour progressif à la course ou au renforcement après une période d'arrêt.
Un cycle de renforcement cohérent avec votre pratique sportive.
5 rue Marie Curie, 43120 Monistrol-sur-Loire